三点腹部管理指南 告别恼人小肚子

时间:2017-01-17 16:12来源:未知 作者:娜娜

  冬季,厚重的衣服捂得严严实实,如果即便如此还是能看到明显的肚子赘肉,下面的内容不妨一看。这种现象又被称作“小肚子”,多是腹部肥胖或是内脏肥胖,通常极有可能引发高血压和糖尿等各种疾病。如何消除“小肚子”呢?你需要改善生活习惯,并进行特殊护理。

  渥食习惯

  一日三餐是基本,晚饭可以少吃,并且最好在7点之前吃。多吃豆腐、鲜鱼、清麴酱汤等不刺激的食物。而口重和刺激性食物最好少吃。

  即便是喝酒,最好不要到醉的程度。另外,还要避免汤类和炒肉等刺激性的下酒菜,最好以蔬菜为主。

  运动

  每天要至少运动一小时以上。如果没有时间运动,可在附近的街道上走走。虽说只是快速行走,却能有效预防和解决腹部肥胖。走路时,挺要直腰,轻握拳头,胳膊稍稍弯曲,之后拇指朝上,弯曲膝盖。前后大幅甩臂,脚后跟一定要着地。

  礥該管理

  很多人为了快速、轻松消除脂肪,常常会考虑抽脂手术,在改变饮食习惯和坚持运动上意志薄弱的人更是如此。但是,抽脂手术不但会有副作用,价格也十分昂贵。对此,美容和理疗迅速浮上,因为通过美容护理,就可以减少赘肉。韩国美容院态与纤(TAEWASUN)代表裴恩贞出演过很多电视节目,示范过几分钟内快速减少腹部赘肉和手臂赘肉的真实过程。虽然很多人都提出了疑问,但是事实是裴恩贞代表的方法确实减少了围度。

  裴恩贞代表的方法就是通过亲自开发的能量奇石进行的耳穴疗法。将能量奇石贴在穴位上刺激,可减轻身体浮肿。该方法根据奇石的种类效果也不同,使用方法简单,可用在家庭护理中。

(责任编辑:吉祥如意)