碧生源:五大懒人瘦身早餐大全,果断收藏吧!

时间:2017-06-15 09:23来源:未知 作者:mingtong

   早餐是新陈代谢最重要的一餐,那么今天碧生源小编就告诉你,早餐吃什么能瘦身?关于瘦身的最新减肥早餐食谱,让你窈窕从新的一天开始,下面让我们一起来看看吧。

   瘦身早餐食谱大全一:牛奶餐

   主料:牛奶、苏打饼干

   牛奶餐吃法:

   先准备好在超市购买的牛奶,然后煮沸5分钟,最后按照正确顺序先吃苏打饼干,再喝牛奶。

   减肥功效:牛奶含有丰富的钙、维生素D和人体所需的氨基酸,消化率高达98%。

   小提示:牛奶最好选择脱脂牛奶,不要空腹喝。

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   瘦身早餐食谱大全二:果蔬餐

   主料:蔬菜水果汁、煎蛋三明治

   果蔬餐吃法:

   首先先用不粘锅煎蛋,然后取2片全麦切片面包,按个人口味加火腿、生菜和脱脂沙拉酱,最后再调配果汁食用。

   减肥功效:简单的蔬果早餐,还可以轻松满足一天的维生素需求哦。

   小提示:鲜橙胡萝卜汁、甜瓜苹果汁、纯猕猴桃汁、纯黄瓜汁都是很好的选择。

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   瘦身早餐食谱大全三:玉米餐

   主料:玉米粉2匙、牛奶1匙、麦片1匙

   玉米餐吃法:

   首先将主料全部用开水冲饮,如果觉得不够饱,可以提前一天煮好1根鲜玉米,第二天早上配玉米羹。

   减肥功效:玉米含有大量膳食纤维,可以促进人体的消化,利于减肥。

   小提示:以玉米为主的健康营养餐,营养非常丰富。

   瘦身早餐食谱大全四:豆浆餐

   主料:豆浆

   豆浆餐吃法:

   首先准备好豆浆机,把豆浆提前一晚浸泡好,然后早上把大豆放入豆浆机中15分钟即可。另外还可以加入黑豆、红豆等。

   减肥功效:豆浆是植物蛋白,营养丰富,女人喝豆浆还可以预防妇科疾病。

   小提示:豆浆配油条等其他主食,都是不错的选择。

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   瘦身早餐食谱大全五:味噌蔬菜餐

   主料:味噌蔬菜豆腐汤、2个手卷寿司

   味噌蔬菜餐吃法:

   首先在蔬菜里加入豆腐煮开,然后加入日式味噌酱料,搭配手卷寿司一起吃。

   减肥功效:味噌是日本家常大豆类酱料,含有非常丰富的蛋白质并且低脂肪。

   小提示:早上喝汤,一天精神都饱满。

?   早餐不仅是开启一天新生活的动力,还是吃出理想身材的关键,没有力气哪来减肥的动力,说得真有道理。空腹瘦身对身体伤害很大,吃得适量再减肥,吃多了就喝一杯碧生源。

(责任编辑:吉祥如意)